Hydratatie is cruciaal voor je concentratie, energieniveau en gezondheid op kantoor. Zelfs milde uitdroging vermindert je cognitieve prestaties. Dripl Drinks zijn een gezond en smaakvol alternatief voor water dat je lichaam langdurig hydrateert én je productiviteit verhoogt.

Waarom is hydratatie zo belangrijk?

Hydratatie of voldoende drinken is cruciaal voor het goed functioneren van het lichaam, en in het bijzonder het brein. Volgens Harvard University moet de gemiddelde man ongeveer 16 glazen water per dag drinken. Voor de gemiddelde vrouw is 11 glazen aangeraden.

Water reguleert je lichaamstemperatuur, houdt je gewrichten soepel, helpt ontstekingen te vermijden en brengt voedingsstoffen naar je cellen. Bovendien vormt het de brandstof voor onze nieren en lever die afvalstoffen afbreken en het lichaam uitwijzen. Ons menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Eigenlijk is elk orgaan in ons lichaam enorm afhankelijk van water.

Wanneer je meer water verliest dan er in je cellen binnenkomt, spreken we over dehydratie. In dat geval verliest je lichaam niet enkel het vocht, maar ook de erin opgeloste mineralen (“elektrolyten”) die belangrijk zijn om je zenuw- en spierfunctie scherp te houden.

Terwijl je in principe weken zonder voedsel kunt overleven, kun je binnen een aantal dagen of zelfs uren bezwijken aan de gevolgen van dehydratie. Ervoor zorgen dat je voldoende vocht binnen hebt is niet zomaar belangrijk, het kan van levensbelang zijn. (Harvard T.H. Chan)

Hydratatie & productiviteit: een directe link

Aangezien ons brein uit 70% water bestaat, is het logisch dat we veel moeten drinken om beter te kunnen concentreren. Water is een cruciale voedingsstof voor dagelijks optimaal te kunnen functioneren. Zelfs een milde uitdroging (dat staat gelijk aan een verlies van 1-2% van lichaamsvocht) kan al onze cognitieve prestaties verslechteren met 12%. Onze resultaten kunnen dalen en daardoor kunnen we slechter presteren op de werkvloer.

Maar het kan ook zelfs verder gaan dan dat, het kan ook hoofdpijn, vermoeidheid of constipatie veroorzaken.

Dit kan je dus allemaal tegen gaan als je een glas water op tijd drinkt! (The Hydration Equation)

Wat hydrateert het beste?

Volgens een studie van St. Andrews University, zien we dat water niet het meest hydraterende drankje is. Water wordt verslaan door drankjes die een beetje suiker, vetten of proteïnen bevatten. Deze drankjes kunnen ons lichaam langdurig hydrateren, langer dan water.

Maar let op, te veel suiker kan leiden tot uitdroging op de lange termijn. Wanneer suiker onze dunne darm passeert, wordt water gebruikt om de suiker te verdunnen.

Dus welke drank is dan ideaal voor ons lichaam te hydrateren? De nummer 1 is melk omdat melk suiker, vetten en proteïnen bevat in de juiste hoeveelheid. Melk kan er zelf voor zorgen dat ons lichaam water langer vasthoudt door het natrium. (The Um)

Koffie vs. water: wat doet het met je hydratatie?

Ik hoor je al vragen: ik doe melk in mijn koffie, is koffie drinken dan beter dan water? Het antwoord daarop is: nee. Koffie doet het niet beter dan water, maar het hydrateert ons lichaam wel. Aangezien koffie cafeïne bevat, kan het er voor zorgen dat je wel vaker naar toilet moet omdat cafeïne een diuretische stof is. Maar je zou heel veel koffie moeten drinken voordat het een uitdrogend effect heeft op je lichaam.

Ook hangt het af welke soort koffie je drinkt, want verschillende soorten koffies hebben verschillende hoeveelheden cafeïne. Maar ondanks de diuretisch effect, zal koffie niet snel een reden vormen voor uitdroging. Koffie wordt pas een gevaar als je 1,2 liter zou drinken aangezien je dan meer dan 500 mg cafeïne binnen krijgt. (Voedingscentrum)

Dripl Drinks: hydratatie met smaak en minder suiker

Als je op zoek bent naar een gezonde en lekkere manier om gehydrateerd te blijven, zijn Dripl drinks een uitstekende keuze. Ze bestaan uit 90% water en 10% smaakconcentraat met natuurlijke ingrediënten.

• De lage suiker en calorie-inname ondersteunt langdurige hydratatie zonder vermoeidheid.
• De natuurlijke smaken maken water aantrekkelijker, zodat er eigenlijk zonder nadenken meer gehydrateerd wordt.
• Ze passen perfect in kantooromgevingen waar gezondheid en productiviteit belangrijk zijn.
• Dripl Drinks combineren hydratatie met natuurlijke variatie en passen naadloos bij moderne wellnessstrategieën.

In tegenstelling tot traditionele frisdranken (die gemiddeld 9 g suiker en 42 calorieën bevatten), zijn Dripl drinks ontworpen om je lichaam effectief te hydrateren én je energie te ondersteunen.

Dus: Voldoende slapen, regelmatig bewegen, gevarieerd eten, niet roken én hydrateren

Ondanks dat melk beter scoort dan water, blijft water drinken een must voor ons lichaam. Maar als je dat beu bent gedronken en uit kijkt naar een andere smaak maar met hetzelfde gezonde effect, dan weten wij daar zeker een oplossing voor. 😉

Meer weten hoe je een gezond alternatief kunt aanbieden op kantoor die hydrateert en beter smaakt dan water? Test onze smaken zelf uit en ondervindt zelf welke je denkt die zou kunnen passen bij jouw kantoor.

‍